期刊简介
《中国医学伦理学》(月刊)创刊于1988年，杂志是我国目前唯一的关于医德医风的大型学术刊物，中国科技论文统计源期刊。
《中国医学伦理学》以实践性、哲理性、可操作性、科学性并重的特点，及时介绍卫生改革、以病人为中心、卫生管理和临床医学中道德发展、道德地位、道德作用、道德标准、道德培育出现的道德难题及对策。提供介绍国际医学伦理发展、研究信息。为卫生事业管理者、医疗机构管理者抓好职业道德建设，提高卫生行业、医院竞争力和知名度提供有关管理理论、科研成果、典型经验和工作方法，为医护人员解决临床面临的道德难题、处理好医患关系、医际关系、提高自身素质、加强医德修养，提供可操作性的规范和方法，还及时报道卫生部领导关于卫生事业改革发展、医德医风建设的批示、论述，使杂志具有一定的权威性和指导性。报道人工授精、计划生育、器官移植、安乐死、临终关怀、克隆技术、基因工程等生命伦理学问题的国内外研究成果，这也是本刊着力反映的一个侧面。
秋季养生三防指南：防寒防燥防感冒
时间：2025-08-22 09:31:05
随着秋风渐起，气温逐渐下降，空气也变得愈发干燥。这个季节，人体容易受到外界环境变化的影响，特别是中老年人、体弱者和长期伏案的上班族，更需要注重养生保健。秋天养生，关键在于做好"三防"——防寒、防燥、防感冒，这三个方面做好了，就能为健康打下坚实基础。
一、防寒：保暖是关键
中医常说"春捂秋冻"，但这句话并非适用于所有人。对于中老年人和体弱者来说，秋季保暖尤为重要。气温下降时，人体血管会自然收缩，血压容易升高，这也是为什么秋冬季节心脑血管疾病高发的原因之一。建议在早晚温差大的时候，及时增添衣物，特别是保护好颈部、腰部和足部这些容易受凉的部位。
上班族在办公室可以准备一件薄外套，空调温度不宜设置过低，保持在24-26℃最为适宜。数据显示，当环境温度低于20℃时，人体末梢血液循环会减少30%以上，这就好比水管遇冷收缩，水流自然变慢一样，容易导致手脚冰凉、关节不适等问题。
二、防燥：润养有妙招
秋季干燥就像一块无形的海绵，不断吸收着人体内的水分。这种环境下，皮肤干燥、咽喉不适、便秘等问题接踵而至。解决之道在于内外兼修：对内要多补充水分，建议每天饮用1500-2000毫升温水，可以少量多次饮用，就像给植物浇水一样，保持持续滋润。
饮食上可多食用银耳、百合、梨等润燥食材。比如银耳富含植物胶质，能在消化道形成保护膜，其保湿效果相当于在体内建了一道"水坝"。对于经常用嗓的上班族，可以常备罗汉果茶，其甜味成分的保湿效果是普通糖类的3倍，却不含热量。
三、防感冒：增强抵抗力
秋季是感冒的高发期，特别是昼夜温差超过8℃时，人体免疫系统就像过山车一样起伏不定。预防感冒首先要保证充足睡眠，研究显示，连续一周睡眠不足6小时的人，感冒几率会增加4倍。建议晚上11点前入睡，这个时间段人体分泌的褪黑素达到高峰，免疫细胞活性最强。
适当运动也很重要，但要注意"秋练三不"：不过早、不过量、不出大汗。太极拳、八段锦等温和运动最适合秋季，每周3-4次，每次30分钟即可。对于体弱者，可以每天按摩迎香穴（鼻翼两侧）3-5分钟，这个简单动作能提升鼻腔黏膜的防御能力，相当于给呼吸道加装了一道"过滤网"。
养生小贴士：
晨起喝一杯温水，温度以40℃左右为宜，能唤醒消化系统
用加湿器保持室内湿度在50%-60%之间，这个湿度范围最不利于病毒存活
每周食用2-3次南瓜，其富含的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，增强黏膜抵抗力
记住，秋季养生不是一蹴而就的事情，而是像培育一棵树一样需要持续呵护。坚持做好这"三防"，就能平稳度过季节交替期，为冬季健康打下良好基础。当身体适应了气候变化，就像树木扎稳了根基，自然能够枝繁叶茂，抵御风霜。